co pić podczas treningu

zalezy co masz na mysli pamietaj alkohol szkodzi zdrowiu to wszystko zalezy od trenera dawniej w japonii mowiono ze nie mozna pic podczas treningu no i u nas trenerzy zakazywali pic na treningu teraz podobno sie zmienilo i japonczycy mowia ze mozna pic na treningu i nic nie wiadomo czeski film rob jak chcesz

zacząłem poprawiać ale zwątpiłem poczytaj o posiłkach przed i po treningowych jeśli chesz się przetrenować nie wiele CI do tego brakuje pozdr 1.Mam nadzieje ze niczego nie pominalem, ocencie czy tak moglbym jesc? tak wygladalby moj poniedzialek wpierw podam tylko jeden dzien bo kazdy wyglada inaczej potem rozpisze inne ale wpierw poczekam na wasza [...]

1.tak mozna,nie ma co sie tutaj rozpisywac,po prostu mozesz;) 2.to zalezy od ciebie i od twojej diety,bierzesz wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci bialka 3.mozesz rozpuscic i pic podczas treningu,przed treningiem lub po treningu,wachlarz mozliwosci jest duzy,mozesz takze uzupelniac braki weglowodanow podczas dnia 4.mozesz,chociaz [...]

Kolego nie cwicze rekreacyjnie. Napisalem przeciez ze to intensywny trening. Zalezy wiec mi na tym, aby dobrac wszystko idealnie, wystarczajaco dla mojego organizmu, aby sie tak nie przemeczal bo czasem nie daje rady, ale z racji ze jestem przyzwyczajony do wysilku to po prostu to robie. Ponadto podczas treningu wypijam 2.5-3l wody, wiem, ze to [...]

Po Twojej odpowiedzi juz troche widac: 1. Za malo jesz, to ze przysypiasz to nie magnezy czy cos tylko cukier. Na silowni musisz miec caly czas ogien. Dobierz cwiczenia tak by sie miescic najlepiej w godzinie i by nie wyczerpywaly, np. w danym dniu tylko jedna duza partia jak klata czy plecy. Mozesz tez kupic carbo albo zwykla glukoze i pic [...]

[...] chyba dziennie stosuje się więcej tabletek w stosunku do ZMA), ZMA to już wydatek kilkudziesięciu złotych. Czy aby na pewno wystarczy mi ten Aspargin? Czy lepiej dołożyć i kupić ZMA? Jak tak, to jakiej firmy polecacie? Olimp, Trec? A może Activlab? Tylko 40 zł za 90 tabletek (2 dziennie). Tak przy okazji (jak nie chcecie to nie odpowiadajcie [...]

[...] maleje. Czy to normalne ? :) 2. Ostatnio szukałem suplementów z Omega 3, Pani w aptece poleciła mi kapsułki " Iskial ", no i kupiłem, dobry wybór, czy następnym razem kupić coś innego ? 3. Niedługo jadę na wycieczkę(4dni), wiadomo tam raczej nie zdołam utrzymać dobrej diety, oczywiście nie będę jadł słodyczy ani fast foodów, macie może [...]

[...] (70g) zawiera: Razem BCAA - 12 857 mg, Razem EAA - 15 785 mg to może już nie potrzeba dodatkowo przed treningiem jeszcze BCAA ? tylko może lepiej sobie wziąć na trening i pić podczas treningu ? - czyli w DT rano nie brać HF tylko po treningu ? i w sumie w ogóle nic rano ? - 70g X-PUMPa zawiera 160mg kofeiny - czy to czasem nie za dużo ? to tak [...]

To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml wody, czyli tak z 200g zrobić do treningu? A co Ty trójbój siłowy zawodowo trenujesz? A ten mutant z mono nie opóźni wchłaniania kreatyny? Jak coś to z wodą pić? Nie, z wodą. A czasem nie jest lepiej wypić jakiekolwiek białko przed spaniem niż nic nie brać [...]

Co do tego BCAA to możesz pić podczas treningu, nie musisz przed czy po ;-)

Kupiłem bcaa o smaku naturalnym ( myślałem, że będzie po prostu bez smaku) i niestety nie da się tego pić podczas treningu bo zbiera na bełta. Znacie jakiś sposób aby zniwelować ten posmak ? dodać soku z cytryny czy co ?

Jeszcze jedno pytanie co do objetosci. Przypuscmy, że wyciskam na klatę 12x20kg, na następny trening dokładam ciężaru i robię 22 kg, ale nie daje radę 12 razy, tylko 10, czyli objętość jest delikatnie mniejsza, ale dorzucilem trochę ciężaru. W takiej sytuacji zrobić jeszcze dodatkową serie żeby objętość była większa niż trening wcześniej, czy nie [...]

Crytek bcaa ja lubię mieć zawsze... używam i na redukcjach i podczas robienia masy. Ja lubię te w prochu co można pić podczas treningu. Dlatego ta którą wybrałeś jest Ok Jak uważasz że masz mozliwości finansowe na suplementację to kupuj.

Michał, a przejdzie opcja taka Pożądaną ilość węgli po treningu (u mnie np 75g) pić podczas treningu z BCAA, jako napój, a po treningu samo białko ? Glikogen będzie pełen, więc to białeczko po treningowe nie będzie się chyba marnować. Takie coś mi najbardziej odpowiada, najlepiej się czuję po takim kombo, próbowałem już wiele opcji i ciągle było [...]

1)Jaką wodę pić podczas treningu, a jaką na co dzień(zdrowotnie)? 2)Jak przygotowywać ryby, bo słyszałem, że najlepsze to Łosoś,Węgorz,Makrela,Karp,Śledź, ale nie wiem jak je przygotowywać, bo gotowanie raczej jest bez sensu ryba się rozleci. Na teflonie usmażyć bez tłuszczu?

[...] do wymiany, poczytaj kilka tematów. Ja od siebie dodam: 1. 7:00 Mleko, Płatki Owsiane, Carbo , Orzechy włoskie Nie wiem po co to carbo jak masz owsiane. Carbo możesz pić podczas treningu lub bezpośrednio po treningu. Po drugie- nie widzę źródła białka, daj jajka. 2 10:30 Chleb,margaryna,Polędwica,ser,pomid. Chleb pełnoziarnisty z [...]

Ja pije tylko wode mineralną niegazowaną . Podczas treningu żadko jak już to łyk dwa . Ale czy mógłby ktoś wyjaśnić dlaczego nie powinno sie pić podczas treningu ? Wiemy że na siłowni jest wskazane , dlaczego więc na treningach s.w nie . Nie mówie o dużych ilościach - łyczek co jakiś czas .

1. co do bcaa zalezy od poziomu tkanki tluszczowej np podczas redukcji,. arginina niekoniecznia potrzebna. 2.bcaa mozna pic podczas treningu jak i po lub recovery dring tez jest w miare ok. 3.http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t530640.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-19 19:26:40

[...] koniec treningu brakuje mi 'mocy', po przeszukaniu googli i sfd dowiedziałem się o wynalazku zwanym 'domowe carbo' tzn. woda + miód + cytryna. Jedni piszą, że można to pić podczas treningu bo ma wysokie IG, inni że nie bo to ww proste. Jak to jest na prawdę ? Dodam, że piłbym to wyłącznie podczas treningu. Co wy na to ? Aa za rady typu: kup [...]

pij jak sie czujesz spragniony, po co pic gdy organizm nie potrzebuje wody? i kumam, zeby pic podczas treningu zapobiegawczo przed odwodnieniem, ale jak sam napisales pozniej latasz co 10 minut do kibla, wiec ta wypita woda na niewiele sie zdaje jak jest nie aobsorbowana w ogole. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-01-04 13:00:04 Zmieniony [...]